มาออกกำลังกันค่ะ

มีคุณครูท่านหนึ่งเจอป้ายาในการอบรม  สภาพตอนนั้นป้ายาแย่มากๆ พี่แกเดินมาหาป้ายาแล้วพูดว่า  พี่ตอนป่วยแย่กว่าน้องอีกหลายเท่า  แล้วก็แนะนำป้ายาไปหาหมอแถมด้วยบอกเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ  ซึ่งทุกๆคนรู้ดีค่ะว่าอะไร  เวลาไปหาหมอๆจะถามคนไข้ว่าออกกำลังไหม  พี่แกบอกว่าให้เดินวันละ  600  ก้าว  ไม่ต้องเร็วแต่ให้สุดๆคือแบบเข็มแข็ง(บอกไม่ถูก)หลังจากวันนั้นป้ายาก็พยายามหาเวลาให้ตัวเอง  หลังอาหารเย็นล้างถ้วยล้างชามเสร็จก็จะมาเดินออกกำลังบริเวณตรงข้ามกับหน้าบ้านค่ะ  เหตุผลที่ไม่ไปเดินที่อื่นเพราะไกลบ้าน(ไม่มีใครดูแล)  มาออกกำลังกันค่ะ

บริเวณทางเดินออกกำลังกายทิศเหนือค่ะ

ทิศใต้ค่ะ

ตรงข้ามหน้าบ้านป้ายาค่ะ

รอบแรกป้ายาเดินก่อนค่ะ เดินไป-กลับป้ายานับได้  370 ก้าว  เดินไปกลับ  10 รอบใช้เวลาครึ่งชั่วโมง  ได้ 3,700  ก้าว/วันค่ะ

รอบต่อมาลุงพงษ์กับลูกชายค่ะ

ตอนนี้รู้สึกว่า  สุขภาพดีขึ้นค่ะ  มาออกกำลังกายกันนะค่ะ  เพื่อสุขภาพของเราเองค่ะ

ขอบคุณบ้านสวนพอเพียง  ผู้ใหญ่โสทร  ประธานแจ้ว พี่น้องบ้านสวนพอเพียง  ที่ให้โอกาสได้แบ่งปันค่ะ