ข้อคิดดีดี อย่ามองข้าม

                            นิสัย 10 อย่างที่ทำร้ายสมอง

     1.ไม่กินอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่กินอาหารเช้าแล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้บงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม 

     2. กินอาหารมากเกินไป การกินอาหารมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

     3.การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์ ถุงลมโป่งพอง ปอดจะเหมือนปลาย่างรมควันและไม่หอม(แต่เหม็น) ลดปะสิทธิภาพทางเพศ อายุสั้นลงมวนละ1วัน 

     4. กินของหวานมากเกินไป การกินอาหารหวานมากๆจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหาร และขัดขวางการพัฒนาของสมอง

     5. มลพิษ สมองป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดอากาศที่เป็นมลพิษเข้าไปทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

     6. การอดนอน(555ทำบ่อย) การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานๆจะทำให้เซลล์สมองตาย(ว้า)

     7. การนอนคลุมโปง การนอนคลุมโปงจะเป็นการเพิ่ม คาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

     8. ใช้สมองในขณะไม่ที่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

     9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

    10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

                           ที่สุดในชีวิต 14 อย่าง

     1. ศัตรูที่น่าสพรึงกลัวที่สุดในชีวิตเราตือคือ ตัวเราเอง

     2. ความล้มเหลวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่สุดในชีวิตเราคือ ความอวดดี

     3. การกระทำที่โง่เขลาที่สุด ในชีวิตเราคือ การหลอกลวง

     4. สิ่งที่แสนสาหัสที่สุด ในชีวิตเราคือ ความอิจฉาริษยา

     5. ความผิดพลาดมหันต์ที่สุดในชีวิตเราคือ การยอมแพ้ตัวเอง

     6. สิ่งที่เป็น อกุศลที่สุดในชีวิตเราคือ การหลอกตัวเอง

     7. สิ่งที่น่าสังเวชที่สุดในชวิตเราคือ ความถดถอยของตัวเอง

     8. สิ่งที่น่าสรรเสริญที่สุดในชีวิตเราคือ ความอุตสาหวิริยะ

     9. ความล้มละลายที่สุดในชีวิตของเราคือ ความสิ้นหวัง

    10. ทรัพย์สมบัติที่มีค่าที่สุดในชีวิตเราคือ  สุขภาพที่สมบูรณ์

    11. หนี้ที่ยิ่งใหญ๋ที่สุดในชีวิตเราคือ หนี้บุญคุณ

    12. ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตคือ การให้อภัย และความเมตตา 

          กรุณา  

    13. ข้อบกพร่องที่ใหญ่หลวงที่สุดในชีวิตเราคือ การมองโลกในแง่ร้าย

          และไร้เหตุผล

    14. สิ่งที่ทำให้อิ่มอกอิ่มใจที่สุดในชีวิตเราคือ การให้ทาน

                 จาก...อนุภพ เดลินิวส์ (เห็นมาอย่างไรเขียนไปอย่างนั้น)