นอนหลับพักผ่อนมาก ๆ 

ถ้าอาการร่วมกับความเครียดอาจต้องทำใจให้สบายขึ้น  ก่อนนอนอาจหายาคลายเครียดเบา ๆ พวก diasipam 2 มิลลิกรัมก็น่าจะพอ  5 อาจจะหลับยาวไปหน่อย  ลองถามเภสัชกรดู  น่าจะขายให้ได้  ยาไม่ได้แรง

จะช่วยการผ่อนคลายความเครียด  รวมถึงความเครียดของกล้ามเนื้อด้วย  น่าจะดีขึ้น

ตากระตุกด้านไหนจ๊ะ  โบราณว่า ขวาร้าย  ซ้ายดี    แต่ถ้าปัจจุบันเป็นเพราะกล้ามเนื้อบริเวณตากระตุกเพราะอาจจะเกิดจากความเครียด  พักผ่อนหน่อย  ป๋าก็เป็นคะ  หมอแนะนำให้ใช้วิธีนวดเบา ๆ

จากหลายสาเหตุค่ะ ทำงานหนักเกินไป ใช้กล้ามเนื้อสายตามาก นอนน้อย ความเครียด ขาดแคลเซี่ยม โปแตสเซี่ยม แก้ที่เหตุนะคะ ถ้าใช้คอมพิวเตอร์มาก (เพราะติดตามเวปบ้านสวน)ก็พักสายตาซัก 10 นาที มีอาหารของบ้านสวนที่ใช้แทนยาได้อยากแนะนำค่ะ คุณสมบัติคลายเครียดอย่างอ่อน (แทนยา วาเลี่ยม) ก็คือ ผักขี้เหล็กค่ะ ทำเป็นอาหารตามชอบนะคะ มีโปแตสเซี่ยมมากก็คือ กล้วย ค่ะ ลองดูนะคะ ออกกำลังกายจนเหงื่อออก เช่น วิ่ง หรือเล่นฮูลาฮุป ที่สำคัญต้องได้เหงื่อนะคะ ลองดูค่ะ

เกิดจากกล้ามเนื้อมีแรงเครียดค่ะ อาจจะเพราะใช้สายตามากไป หรือพักผ่อนน้อยไป

วิธีแก้ ที่ดีที่สุด คือนอน แต่ถ้ารู้สึกว่าน่ารำคาญมากๆ ก็ให้ใช้ถุงชาที่ต้มแล้ว เอาไปแช่ในตู้เย็น แล้วมาวางทับไว้ ความเย็นจะช่วยได้บ้างต่ะ