5 ส. สุดยอดเกราะคุ้มครองลูก

        พอดีได้มีเวลาอ่านหนังสือบ้างค่ะ ได้ข้อคิดมากมายจากหนังสือเล่มนี้จึงเห็นว่ามีประโยชน์ จึงนำข้อความมาเล่าบ้างนะคะ   อีกอย่างเราก้มีเด็กๆๆด้วยนะคะ จึงน่าเอามาใช้และเป็นข้อคิดให้กับตัวเองด้วยค่ะ  

" แทบไม่น่าเชื่อว่าเด็กๆๆ เดี๊ยวนี้มีภุมิคุ้มกันตํ่าลง  ทั้งที่มีระบบโภชนาการและการแพทย์ดีขี้นนะคะ"

    สาเหตุหลักพบว่าเกิดจากมลภาวะที่ปนเปรื้อนอยู่ในสิ่งรอบตัว สังเกตได้ว่าเด็กจะเป็นหวัดบ่อยๆๆมีอาการภุมิแพ้มากขึ้นและมักมีโรคแทรกซ้อนใหม่ๆๆแปลกขึ้นไม่เว้นวัน....แล้วเราจะทำอย่างไร

     ส.1 สูดอากาศบริสุทธิ์ในทุกๆๆเช้า หรืออย่างน้อยในวันสุดสัปดาห์

      ควรพาลูกๆๆไปแถบชานเมืองหรือสวนสาธารณะ พยายามหลบหลีกฝุ่นหรือควันรถ หรือใช้ผ้ากรองปิดจมูกให้ลูกเวลาจะข้ามถนน

    ส.2  สนุกกับการออกกำลังกาย

    การวิ่งเล่นกลางแจ้งของเด็กรวมถึงกีฬาต่างๆๆเช่นว่ายนํ้า ขี่จักรยาน ล้วนทำให้เด็กๆๆแข้งแรง  แต่ควรเป็นช่วงแดดอ่อนๆๆ ตอนเช้า หรือตอนเย็น การเล่นจะทำให้เด็ก มีพัมนาการการเรียนรุ้และช่วยเสริมสร้างความแข้งแรงของร่างกายด้วยนะคะ

    ส.3  สวรรค์ของการพักผ่อน

     เด้กๆๆ ควรจะได้รับการพักผ่อนนอนหลับอย่างเต็มที วันละไม่ตํ่ากว่า8-10 ชั่วโมง การดุทีวีมากๆๆไม่ถือเป้นการพักผ่อน แต่เป็นการเพิ่มความเครียด ให้กับเด็กๆๆนะคะ

        การพาเด็กไปพักผ่อนตามสวน หรือสวนสัตว์ จะทำให้เด็กๆๆได้เรียนรู้ถึงธรรมชาติ และพัมนาทางด้านอารมณ์เด็กให้อ่อนโยน 

    ส.4  สารอาหารที่มีคุณค่า

       การรับประทางอาหารครบห้าหมู่ และนั้าสะอาดจัดเป็นสิ่งสำคัญมากที่ช่วยให้เด็กแข็งแรงเติบโต มีภุมิคุ้มกันโรคได้ดี

แต่เด้กที่มักห่วงเล่นและไม่ค่อยยอมกินอาหาร คุณจึงควรเพิ่มอาหารเสริมให้เด็ก การทานนํ้ามันตับปลา เสริมจะช่วยให้เด็กอยากจะทานอาหารมากขึ้น แต่ควรเลือกทานที่สกัดจากตับปลาคอดธรรมชาติ จึงจะได้คุณค่าทั้งวิตามินเอ บำรุงสายตา วิตามินดีและแคลเซียมไฮโปฟอสไฟต์ ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ตัวก็สูงใหญ่ขึ้นด้วย    

     ส.5  สุขสันต์กับครอบครัว  เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด การดูแลเอาใจใส่ ให้ความรักกับลูก จะเป็นเกราะคุ้มครองที่เข้มแข็งที่สุด เด้กจะมีพัฒนาการด้านร่างกาย สมอง จิตใจ และอารมณ์ที่ดี คงไม่มี ใครอยากเห็นลูกเจ้บป่วย อ่อนแอ ไม่แจ่มใส ใบหน้าไม่มีรอยยิ้มเป็นแน่ค่ะ

แหล่งข้อมูล ได้จาก หนังสือขวัญเรือน ปักษ์หลังเดือนสิงหาคม          

    ............... ขอบคุณ สำหรับวันนี้........

    มิตรภาพที่สวยงามของพี่น้องบ้านสวน พอเพียงนะคะ