นัยน์ตากับคอมพิวเตอร์

      ปัจุบันมีคนเป็นจำนวนมากที่ต้องทำงาน หรือใช้ชีวิตส่วนใหญ่อยู่กับเครื่องคอมพิวเตอร์ ซึ่งทำให้มีผลกับนัยน์ตา เช่น อาการปวดตา ซึ่งจักษุแพทย์ได้พบว่ามีหลาย ๆสาเหตุที่ทำให้นัยน์ต้องเสี่ยงภัยจากเครื่องคอมพิวเตอร์เป็นผลทำให้เกิดอาการปวดตาที่ว่านี้

      สาเหตุที่ทำให้ปวดตานอกจากเป็นเพราะใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นเวลาติดต่อกันนานๆโดยไม่พักสายตา ยังมีอีกหลายสาเหตุที่จะก่อให้เกิดอันตรายกับนัยน์ตา คือความไม่พอเพียงหรืออันตรายที่เกิอจากแสงและสภาพบนจอภาพสภาพของนัยน์ตาที่แย่อยู่ก่อนแล้วรวมทั้งสภาพการทำงาน และการใช้นัยน์ตาเพ่งหรือจ้องมองเค้นของนัยน์ตา

      สาเหตุที่พบบ่อยในการทำให้เกิดอาการเมื่อยตาหรือปวดตา นั่นก็คือการที่เราพยายามใช้นัยน์ตาในการมองภายใต้สภาวะที่เสี่ยงภัยหรือเป็นอันตรายกับนัยน์ตา การทำงานของนัยน์ตาถูกควบคุมด้วยกล้ามเนื้อตา ซึ่งกล้ามเนื้อตาจะทำงานอย่างเหน็ดเหนื่อยและรัดเกร็ง ผู้ใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ต้องใช้กล้ามเนื้อตาในการเคลื่อนไหวราว 30,000 ครัง/วัน เพื่อมองข้อความที่หน้าจอปรับสายตาในการมองสิ่งต่าง ๆ และเปลี่ยนโฟกัสในการมองและกลับมามองที่หน้าจออีกครั้ง การการทำงานในที่ซึ่งหลอดไฟในห้องมีความสว่างมากเกินไปทำให้จอภาพเกิดแสงสะท้อน การเพ่งไปที่จอภาพเป็นระยะเวลานานในการทำงานอยู่กับเครื่องคอมพิวเตอร์ จะมีการเลื่อนโฟกัสของสายตาที่จ้องมองบนจอภาพเพื่ออ่านข้อความบนจอภาพซึ่งพิมพ์ลงไป ฯลฯ

      การกระทำต่างๆ เหล่านี้ย่อมกระทำให้นัยน์ตาเกิดความเคร่งเครียด นำไปสู่การเป็นโรคเกี่ยวกับสายตาและนัยน์ตาได้มากมาย เมื่อหลีกเลี่ยงการใช้คอมพิวเตอร์ไม่ได้ ก็ควรจัดช่วงพักผ่อนและเปลี่ยนอิริยาบถเป็นระยะ จัดที่ทำงานให้เหมาะสมและเกิดผลข้างเคียงให้น้อยที่สุด เพื่อถนอมนัยน์ตาให้คงสภาพเดิมให้นานที่สุดหรือเสื่มลงในเวลาที่ช้าที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เมื่อมีปัญหาควรปรึกษาผู้เชียวชาญในการดูแลรักษานัยน์ตาหรือจักษุแพทย์ทันที

       ด้วยความเป็นห่วงพี่น้องบ้านพอเพียงสวนทุกท่าน ดูแลสุขภาพตัวและคนใกล้ชิดดวยนะคับ

      ขอบคุณนิตยสาร นักเลงทีไม่สงวนลิขสิทธ์ในการเผยแพร่บทความเพื่อเป็นวิทยาทาน

     ..ขอบคุณ บ้านสวนพอเพียง ที่ให้พื้นที่ได้แสงความคิดเห็นในนี้ ...