เย็นนี้ทำส้มตำกีนคะ

ตอนเย็นควรทานอาหารที่ย่อยง่ายๆเช่นข้าวต้ม ก๋วยเตี๋ยวอาหารที่ว่าย่อยง่ายนะคะตอนกลางคืนกระเพาะจะได้ไม่ต้องทำงานหนักและสาเหตูอย่างหนึ่งที่ทำให้คนอ้วนได้ง่ายใครไม่อยากอ้วนมาทานมือ้เบาๆๆกันคะหรือจะทานอาหารแบบคุณหมอเขียวท่านรับลองไม่อ้วนแน่นอนคะมีเวลาว่างก็หาโอกาศไปค่ายให้ได้นะคะได้ดีท้อกร่างการเอาสารพิษในร่างออกบ้างรับรองไม่อ้วนแน่รับรอง100เปอร์เซนคะได้ความรู้อีกมากมายที่บางทีเราไม่รู้ มาดูส้มตำสูตรคุณหมอเขียวคะ  สูตรก็มีง่ายๆๆคะแค่มีส้มตำปอกเปียกล้างน้ำออกสับให้เป็นเส้นบางๆเล็กๆ(อาหารคุณหมอเน้นย่อยง่ายคะ)ให้ดีเอาทั้งที่สุกห่ามๆๆกับที่ดิบมารวมกัน(สุกห่ามคือร้อน+ดิบคือเย็น)เท่ากับว่าร้อนและเย็นสมดุลแล้วคะ ส้มตำคุณหมอไม่ใช้ครกคะดีคะไม่หนักเวลาไปไหนไกลๆๆไม่ต้องใช้ครก แล้วก็มะเขือเทศ น้ำมะขาม พริกสักเม็ด1สำหรับคนที่ไม่ป่วยคนทานเผ็ดควรดูไว้คะคุณหมอบอกว่ากินพริกเผ็ดมากทำให้ร่างกายร้อนอารมณ์ก็ร้อนพริกนี้ละคะสุดยอดของความเผ็ดให้ดีควรทานไม่เกิน3-4เม็ดต่ออาทิตย์อ่านให้ดีนะคะไม่ผิดคะคนที่ทานเผ็ดพึงรู้ไว้ด้วยคะเรื่องปรุงก็มีแค่นี้คะออ้แถมเกลือนิดหน่อยน้ำตาลทรายหรือออ้ย(เราไม่ทานน้ำตาลขัดสีคะสีขาว)ก็นิดหน่อยพออย่ามากเกินคะมะนาวด้วยก็ได้คะแล้วก็เอามาคลุกเคล้ากันเป็นอันเสร็จคะใส่ออ่มแซบไปด้วยก็ได้คะหรือถั่วเสริพมาทานได้เลยคะ ลองทำดูนะคะไม่ยากคะออ้อย่าลืมนะคะตอนเย็นอย่าทานกับข้าวเหนียวนะคะข้าวเหนียวฤทธิร้อนคะและย่อยอยากมากคะทานตอนเย็นรับรองท้องอืดแถมท้องผูกคะให้ดีทานกับผักฤทธิเย็นที่เรามีก็พอคะ  ทานแล้วอร่อยอย่างแรงคะชิมดูก่อนทานนะคะจะได้รสชาติที่ถูกใจคะไม่จืดอย่างที่คิดมากคะเราไม่ใช่คนป่วยนี้คะให้ดีทานตามรับดับอาหารที่ย่อยง่ายคะเทคนิค9ข้อได้ให้ไว้แล้วคะ