นำร่องโครงการกินข้าวให้หมดจาน ตักอาหารอย่างพอเพียง
หมวดหมู่ของบล็อก:
เนื่องจากเป็นเจ้าของชื่อโครงการกินข้าวให้หมดจาน ตักอาหารอย่างพอเพียง
ก็ขอนำร่องโครงการโดยการเขียนบล๊อกเรื่องการกินอาหารอย่างพอเพียงก่อนเลยนะคะ
อันที่จริงพี่โสอาจจะตั้งใจให้ส่งไปรวมๆ ใน Forum โครงการฯ
พอดีนิวเปิดเข้าไปแล้ว ใช้งานไม่ได้ ว่าจะรอเขียนวันหลังก็กลัวจะไม่มีเวลา
วันนี้พอจะมีเวลาอยู่บ้าง เลยขอมาเขียนไว้ก่อนนะคะ
ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเป็นเรื่องอันดับต้นๆ ของสาวๆ ทั้งหลาย
ไม่ว่าจะเป็นวัยไหนก็ต่างห่วงเรื่องน้ำหนักตัวทั้งนั้น
2 เดือนที่แล้วเป็นช่วงที่รู้สึกว่า น้ำหนักตัวขึ้นมาจนเกินที่จะรับไหว
นิวจึงได้ออกประกาศทั่วราชอาณาจักรว่า..."ต่อไปนี้ข้าพเจ้าจะลดความอ้วน"
โดยมีเงื่อนไขว่า ไม่อดข้าว ไม่กินยาลด โดยมีพี่ๆ หลายท่านให้คำปรึกษา
โดยเฉพาะลุงพีเป็็นผู้คุมไม่ให้ผิดสูตร 55555555
จากนั้นทำการค้นหาสูตรอาหารลดน้ำหนัก จนเจอ เลือกที่เหมาะกับตัวเอง
และเคร่งครัดในการทำ ผิดสูตรบ้างบางโอกาส 55555
บวกกับการออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ ทำให้ช่วงแรกน้ำหนักลดไปได้ 2 กิโล
หลังจากนั้นก็เข้าสู่กระบวนการควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้กลับไปเป็นเหมือนเดิม
ลดปริมาณการกิน สิ่งที่พบคือ ข้าวเหลือ และมีปริมาณพอกับที่จะกินได้ในมื้อต่อไป
พอดีพี่โสเริ่มคิดโรงการนี้ขึ้นมาจิงปิ้ง ไอเดีย ว่า เราก็แบ่งข้าว มากินสิ จะได้ไม่ต้องทิ้ง
แบบนี้ค่ะ
แบ่งข้าวในสัดส่วนที่เราจะกินให้พออิ่ม
แบ่งข้าวใส่กล่องมาแบบกิน ได้กินมื้อเที่ยงอีก เอากล่องมาใส่เอง ลดการใช้โฟมด้วยค่ะ
ตอนนี้ไม่ว่าจะไปไหน ก็เอากล่อง กะถุงผ้าไปด้วยตลอด
เข้าไปอยู่ในท้องแล้วค่ะ บางมื้อก็จะเสริมด้วย นม หรือ ผลไม้ด้วยค่ะ
เพียงเท่านี้ ข้าวที่เราเคยทิ้งไปในตอนเช้าก็มาเป็นอาหารมื้อเที่ยง
แถมประหยัดเงินค่าอาหาร ไม่ต้องเข้าแถวรอไปอาหารตอนเที่ยงกับคนอื่น
ตอนนี้น้ำหนักลดไป 6-7 กิโลเหมือนเอาส่วนที่มันเกินออกไป พอดีๆแล้วสบายค่ะ
เพียงแต่เรารู้จักคำว่าพอ...เราก็ไม่มีอะไรเกิน หรือ ขาดค่ะ
แถมอีกหน่อยนะคะ ร่วมกันบูชาข้าวและชาวนา
- บล็อกของ หนูนิว
- อ่าน 7489 ครั้ง
ความเห็น
eve_chanida
28 กรกฎาคม, 2011 - 14:18
Permalink
นู๋นิววว
ต้องถ่ายรูปตัวเองมาลงดิ ไปใช่อาหาร :confused:
อยากเห็นๆๆ :admire:
พรีเซนเตอร์สลิมอัพคนต่อไป :uhuhuh:
""
หนูนิว
28 กรกฎาคม, 2011 - 14:21
Permalink
พี่อีฟ
มาส่งการบ้าน
ไม่ได้มาขายของ :uhuhuh:
sothorn
28 กรกฎาคม, 2011 - 14:20
Permalink
ก้อนหินลดน้ำหนัก
นึกว่าหนูนิวจะซื้อก้อนหินลดน้ำหนักของลุงพี :uhuhuh:
หนูนิว
28 กรกฎาคม, 2011 - 14:22
Permalink
พี่โส
หลักสูตรนี้ก็พอๆ กับหินลดน้ำหนักลุงพีแหละ
วันไหนกินผิดสูตร โดนลุงพีบ่น :uhuhuh:
ดีนะที่ลดได้ก่อนลุงพีออกผลิตภัณฑ์ใหม่
ว่าจะไปช่วยลุงพีหา หินมาขายแทน
lekonshore
28 กรกฎาคม, 2011 - 14:23
Permalink
555 รูปนางแบบล่ะ
ต้องมีหลักฐานว่าผอมจริงมั๊ย ................:uhuhuh:
msn:lekonshore@hotmail.com
ชีวิตคนเรานั้นสั้นนัก จงมีความสุข สนุกกับชีวิต อย่ามัวคิดอิจฉาใคร
หนูนิว
28 กรกฎาคม, 2011 - 14:29
Permalink
นางแบจะเป็นศพแร้ว
ช่วงนี้ไม่ได้จับกล้องไม่ได้ถ่ายรูปเลย พี่เล็ก
นอนดึกสิวขึ้น ตาดำไปหมดแระ
มะคืนก็ตี 4 อีกสองวันจะเป็นไงก็ไม่รู้ :sweating:
Nongluk
28 กรกฎาคม, 2011 - 14:23
Permalink
น้ำหนักลดตั้ง6-7 โล
น้ำหนักลดตั้ง6-7 โล เสียดายจัง อดสากิน หนูนิวยอมได้ยังไง
พอเพียงแล้วจะเพียงพอ
หนูนิว
28 กรกฎาคม, 2011 - 14:31
Permalink
พี่นงลักษณ์
ไม่ลดตอนนี้ก็เสียเงินซื้อเสื้อผ้าใหม่ค่ะ
เคยแต่ได้ยินว่าคนอ้วนใส่กางเกงแตก
เจอมากับตัวแร้ววววว
ไม่มีเงินซื้อเสื้อผ้าใหม่ เลยลดน้ำหนักดีกว่า 5555555
ปาริชาติ
28 กรกฎาคม, 2011 - 14:28
Permalink
ลดได้จริงอ่ะ
ลดได้จริงอ่ะ....โชว์หุ่นให้เห็นด้วยนู๋นิว
และก้อส่งสูตรลดมาให้พี่ด่วน!!!!!!!!
ช่วงนี้บวมขึ้นมาก กินข้าว เติมหลายรอบ จนหมดจานทุกมื้อไม่เหลือทิ้ง และเข้าโครงการผู้ใหญ่ได้สบายๆ แต่กินเยอะก็สร้างมลพิษเยอะ.... :sweating: :uhuhuh:
หนูนิว
28 กรกฎาคม, 2011 - 14:36
Permalink
พี่พริ้ม
มะเช้าชั่งน้ำหนัก ไม่ถึง 52 จาก 59
ดูแล้วดูอีก ไม่เชื่อสายตา 5555555
ตอนนี้เริ่มประสบปัญหาใหม่ กางเกงหลวม :uhuhuh: :uhuhuh:
เรื่องสูตรหรอ นิวใช้
สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน
หมายเหตุ
ข้อห้าม
สูตรอาหารนี้ให้ใช้ติดต่อกัน 3 วัน ภายใน 3 วัน ควรลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ หรือประมาณ 4.5 กิโลกรัม หลังจาก 3 วัน สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติค่ะ
หน้า