นำร่องโครงการกินข้าวให้หมดจาน ตักอาหารอย่างพอเพียง

เนื่องจากเป็นเจ้าของชื่อโครงการกินข้าวให้หมดจาน ตักอาหารอย่างพอเพียง

ก็ขอนำร่องโครงการโดยการเขียนบล๊อกเรื่องการกินอาหารอย่างพอเพียงก่อนเลยนะคะ

อันที่จริงพี่โสอาจจะตั้งใจให้ส่งไปรวมๆ ใน Forum โครงการฯ

พอดีนิวเปิดเข้าไปแล้ว ใช้งานไม่ได้ ว่าจะรอเขียนวันหลังก็กลัวจะไม่มีเวลา

วันนี้พอจะมีเวลาอยู่บ้าง เลยขอมาเขียนไว้ก่อนนะคะ

ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเป็นเรื่องอันดับต้นๆ ของสาวๆ ทั้งหลาย

ไม่ว่าจะเป็นวัยไหนก็ต่างห่วงเรื่องน้ำหนักตัวทั้งนั้น

2 เดือนที่แล้วเป็นช่วงที่รู้สึกว่า น้ำหนักตัวขึ้นมาจนเกินที่จะรับไหว

นิวจึงได้ออกประกาศทั่วราชอาณาจักรว่า..."ต่อไปนี้ข้าพเจ้าจะลดความอ้วน"

โดยมีเงื่อนไขว่า ไม่อดข้าว ไม่กินยาลด โดยมีพี่ๆ หลายท่านให้คำปรึกษา

โดยเฉพาะลุงพีเป็็นผู้คุมไม่ให้ผิดสูตร 55555555

จากนั้นทำการค้นหาสูตรอาหารลดน้ำหนัก จนเจอ เลือกที่เหมาะกับตัวเอง

และเคร่งครัดในการทำ ผิดสูตรบ้างบางโอกาส 55555

บวกกับการออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ ทำให้ช่วงแรกน้ำหนักลดไปได้ 2 กิโล

หลังจากนั้นก็เข้าสู่กระบวนการควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้กลับไปเป็นเหมือนเดิม

ลดปริมาณการกิน สิ่งที่พบคือ ข้าวเหลือ และมีปริมาณพอกับที่จะกินได้ในมื้อต่อไป

พอดีพี่โสเริ่มคิดโรงการนี้ขึ้นมาจิงปิ้ง ไอเดีย ว่า เราก็แบ่งข้าว มากินสิ จะได้ไม่ต้องทิ้ง

แบบนี้ค่ะ

แบ่งข้าวในสัดส่วนที่เราจะกินให้พออิ่ม

แบ่งข้าวใส่กล่องมาแบบกิน ได้กินมื้อเที่ยงอีก เอากล่องมาใส่เอง ลดการใช้โฟมด้วยค่ะ

ตอนนี้ไม่ว่าจะไปไหน ก็เอากล่อง กะถุงผ้าไปด้วยตลอด

เข้าไปอยู่ในท้องแล้วค่ะ บางมื้อก็จะเสริมด้วย นม หรือ ผลไม้ด้วยค่ะ

เพียงเท่านี้ ข้าวที่เราเคยทิ้งไปในตอนเช้าก็มาเป็นอาหารมื้อเที่ยง

แถมประหยัดเงินค่าอาหาร ไม่ต้องเข้าแถวรอไปอาหารตอนเที่ยงกับคนอื่น

ตอนนี้น้ำหนักลดไป 6-7 กิโลเหมือนเอาส่วนที่มันเกินออกไป พอดีๆแล้วสบายค่ะ

เพียงแต่เรารู้จักคำว่าพอ...เราก็ไม่มีอะไรเกิน หรือ ขาดค่ะ

แถมอีกหน่อยนะคะ ร่วมกันบูชาข้าวและชาวนา