"กลิ่นปาก" มาจากหลายสาเหตุ ทุกคนมีกลิ่นปากด้วยกันทั้งนั้น แต่จะมีมากหรือมีน้อยเท่านั้นเอง สาเหตุก็มาจาก "แบคทีเรียในช่องปาก" หรือบางคนแปรงฟันไม่สะอาด หรือบางคนนั่งทำงานคนเดียวทั้งวัน ไม่ได้อ้าปากพูดเลย ก็อาจจะทำให้ น้ำลายบูดก็เป็นได้ ควรดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อจะได้ทำความสะอาดฟันและหมุนเวียนน้ำลายในช่องปาก ไม่ให้บูดนั้นเอง

การทานอาหารจำพวกหมักดอง ก็เป็นอีกสาเหตุนึงที่ทำให้มีกลิ่นปากเหมือนกัน เช่น กะปิ ปลาร้า กระเทียม และ ส้มตำปลาร้า อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่หลายคนชอบ และหลีกเลี่ยงไม่ได้ บางคนทานแบบใช้มือ ไม่ใช้ช้อน กลิ่นก็ติดมือ ติดริมฝีปาก แถมพูดออกมากลิ่นก็โชยออกมาจากลมหายใจ บางคนถึงกับเสียความมั่นใจไปเลยว่าทำไงดี สาวสวย หนุ่มหล่อ อย่างฉัน หมดกันพอดี...มาดเท่ห์ ๆ ไม่เหลือเลย จะพูดแต่ละทีต้องเอามือปิดปาก คนฟังก็ต้องปิดจมูก...โอ้ย...กำ..

อ๊ะ...ไม่ต้องกังวลใจไปนะจ๊ะคุณผู้อ่าน... ลองหันมามอง "มะนาว" ดูบ้าง ฝานมะนาวบางๆ แล้วทานทั้งเปลือก ถ้าทนความเปรี้ยวไม่ไหว ก็จิ้มเกลือนิดนึง น้ำมันในเปลือกมะนาว จะช่วยเป็นยาหอมระเหย ดับกลิ่นไม่พึงประสงค์ ช่วยยับยั้งเชื้อจุลินทรีย์ และเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก และในหลอดอาหารได้

มะนาวที่เหลือก็อย่าทิ้งนะค่ะ นำมาล้างมือ หรือถูไปมาที่ริมฝีปาก ดับกลิ่นคาวปลาร้า หรือกลิ่นคาวปลาได้ คนอินเดียใช้มะนาวล้างมือทุกครั้งหลังอาหาร เป็นขนบธรรมเนียมของคนอินเดียค่ะ เพราะคนอินเดียจะทานอาหารรสจัด มีเครื่องเทศมากมายหลายชนิด และคนอินเดียในปัจจุบันบางครอบครัว หรือบางพื้นที่ก็ยังใช้มือทานอาหารกันอยู่  คนไทยเราก็เช่นกัน ชอบใช้มือเปิบพิสดาร... เพราะใช้ช้อนแล้วมันไม่แซบถึงใจ

และ"น้ำซาวข้าว" เวลาหุงข้าว อย่าทิ้งน้ำซาวข้าว ให้เก็บไว้ล้างมือ หรือใช้กลั้วปาก เป็นน้ำยาบ้วนปากได้ ช่วยดับกลิ่นปาก ยับยั้งแบคทีเรียในช่องปากได้ และเวลาไปล้วงไหปลาร้ามา กลิ่นปลาร้าจะติดมือ ล้างด้วยสบู่เป็นสิบน้ำก็ไม่หาย  ลองเอามือไปแช่น้ำซาวข้าวไว้สักพัก แล้วลองดมนิ้วมือดูนะค่ะ จะรู้สึกว่า ฝ่ามือจะหอมชื่นใจ ผิวหนังนุ่ม ลื่น  จนคุณสัมผัสได้แม้ครั้งแรกที่ลอง มือจะหอมกลิ่นน้ำข้าวอ่อนๆ

"ขมิ้นผง" ขมิ้นมีประโยชน์หลายอย่าง และ 1 ในสรรพคุณนั้นก็ยังช่วยยับยั้งแบคทีเรียในช่องปากได้อีกด้วย ใครที่รู้สึกว่า ลมหายใจมีกลิ่นตุๆ ลองล้างลำไส้ด้วยผงขมิ้นบดดูนะค่ะ ทานครั้งล่ะ 1 ช้อนโต๊ะ จะช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในลำไส้และกระเพาะอาหาร  ใช้ผสมน้ำอมไว้ในปาก สักพัก หลังจากทานอาหารที่มีกลิ่นรุนแรง เช่น กะปิ กระเทียม ปลาร้า อมไว้ในปากสักพักแล้วค่อยกลืนลงท้องไปเลย กลิ่นปากก็จะหายไป

หวังว่า สามสิ่งนี้ จะช่วยใครหลาย ๆ คนที่กำลังหมดความมั่นใจ เพราะกลิ่นปาก ที่ไม่มีใครปราถนาอยากจะมีให้หมดไปได้ หรือช่วยแก้ไขสถานการณ์จีบสาวแบบฉุกเฉินได้ แต่ก็อย่าลืมแปรงฟันหลังอาหาร และควรแปรงลิ้นด้วยทุกครั้ง ก็จะช่วยให้ปากและฟันสะอาดมากขึ้น

หนุ่มมาดเท่ห์ สาวมาดมั่น ที่กำลังนัดกันจะไปออกเดท จะได้มั่นใจมากขึ้น และอย่าลืมพกหมากฝรั่งติดกระเป๋าไปด้วยนะค่ะ จะได้เพิ่มความมั่นใจมากขึ้น

แต่คู่สามีภรรยาที่แต่งงานกันแล้วก็อย่าลืมรักษาสุขภาพปากและฟันกันด้วยนะค่ะ ความรักจะได้ยั่งยืนและยาวนาน  เดี่ยวจะหาว่าไม่เตือนนะคุณแม่ขอร้อง "จูบใครคิดว่าไม่สำคัญ แต่เมื่อเธอจูบฉันทำเอาฉันสั่นไปถึงหัวใจ" (สั่นเพราะปากเหม็นหรือเปล่าไม่แน่ใจ)

ขอบคุณบ้านสวนพอเพียงสำหรับพื้นที่น้อยๆ ที่แบ่งปันความสุขจากทั่วทุกมุมโลก

"การเอาชนะผู้อื่นนั้นทำง่าย แต่การเอาชนะตัวเองนั้นทำยาก"