วิธีทำ ให้ชีวิตโล่งและเบาขึ้น

ยิ้มก่อนอ่าน ตาหวานก่อนเปิด..

วิธีทำให้ชีวิตโล่งและเบาขึ้น

          เมื่อเร็วๆนี้ผมได้เปิดตู้เสื้อผ้าดูเห็นมีเสื้อผ้าที่ไม่ได้ใช้เต็มตู้ไป หมดเคยนึกจะใช้เวลาเลือกเอาสิ่งที่เลิกใช้ไปแล้วไปบริจาคที่ไหนสักแห่งแต่ก็ ยังไม่ได้ทำสักที เอาล่ะ...วันนี้เริ่มทำเสียที... ปรากฏว่า รื้อ ค้น ได้เสื้อ กางเกง เสื้อกันหนาวมากมายที่ไม่ได้ใช้แล้ว หรือไม่อยากใช้แล้วนับเป็นร้อยชิ้น เมื่อเอา ของออกจากบ้านไปบริจาคแล้วมีความรู้สึกว่าตู้เสื้อผ้าโล่งขึ้น ตัวเองก็เบาลง ใจก็สบายขึ้นอย่างประหลาด รู้แล้วล่ะ สิ่งที่ผมทำไปแล้วนั้นคือ การทำให้ชีวิตโล่งและเบาขึ้นนั่นเอง

          วันนี้เรามาคุยกันถึงวิธี ทำให้ชีวิตเบาขึ้นโล่งขึ้น สบายขึ้นดีไหม? วิธีทำให้ชีวิตโล่ง และ เบาขึ้น เช่น...

 1. เก็บของที่ไม่ใช้ เลิกใช้ เอาไปบริจาคให้ผู้เดือดร้อน เช่น เสื้อผ้า รองเท้าเฟอร์นิเจอร์เก่าๆ อย่าไปเสียดายกับของที่ไม่ใช้แล้วเลย

 2. ลดงานที่เครียดๆ ลงบ้าง เช่นงานประชุมที่เอาจริงเอาจังงานที่แข่งขันและหวังผลสูงถ้าเลือกได้ลาออก จากการเป็นกรรมการอะไรต่อมิอะไรเสียบ้างก็ได้บรรยากาศของการประชุมมักจะ เครียดเสมอสารความเครียดก็หลั่งตลอดเวลา...รู้ไหม?

 3. เลือกไปงานที่สำคัญและควรจะไปเท่านั้น ไม่เช่นนั้นเราจะไม่มีเวลาเป็นของตัวเองเลย

 4. อ่านหนังสือพิมพ์ หรือนิตยสารให้น้อยลง โดยเฉพาะข่าวอาชญากรรมหรือข่าวเครียดๆ ที่ซ้ำกันทุกวัน

 5. เลิกดูรายการทีวี.ที่เครียด หรือรายการข่าวหนักๆ ที่ซ้ำๆ กันทุกวัน เช่นรายการที่มีพิธีกรมานั่งเถียงกัน พูดแข่ง พูดแซวกัน 2-3 คน ดูไปฟังไปแทนที่จะสบายใจกลับเครียดมากขึ้น น่าเบื่อด้วยซ้ำ

 6. อย่ารับปากหรือสัญญา ว่าจะทำอะไรให้ใครๆ ง่ายๆ ด้วยความเกรงใจเลยหัดปฏิเสธให้เป็น

 7. อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่นเลย ทำได้ยากมากจะทำให้เราจมปลักอยู่กับความผิดหวังในตัวคนอื่นและเกลียดชัง สังคมรอบตัว พยายามรักคนอื่นและยอมรับเขาตามความเป็นจริงเถิด ถ้ารักไม่ลงก็มองข้ามเขาไป และลดความคาดหวังในตัวเขาลงด้วย เมื่อเวลาผ่านไปเราหันไปมองเขาใหม่ เราจะเข้าใจยอมรับและรักเขาตามความเป็นจริงได้มากขึ้น

 8. หัดไปไหนมาไหนคนเดียว เป็นเพื่อนตนเองได้ จะลดขั้นตอนและความยุ่งยากใจ เวลาจะต้องทำอะไรหรือไปไหนได้มากขึ้น

 9. ลดความบ้างาน บ้าเงิน บ้าอำนาจ บ้าเกียรติยศชื่อเสียงลงบ้าง จะทำให้คุณไม่เครียดกับการเฆี่ยนตัวเองให้ทำงานหนัก และแข่งขันกับคนรอบข้างตลอดเวลา จนลืมสร้างมิตรและไม่เคยพอใจตัวเองเลยไม่ว่าจะได้มามากเท่าไร

 10. ถ้าจะรักใครสักคนอย่าหลงรักเขาทั้งหมดของชีวิต และอย่าเข้าไปก้าวก่ายชีวิตเขาด้วย จงคิดเพียงจะอยู่ข้างๆ เขาก็พอแล้วการรักแบบนี้จะทำให้รักกันได้นานๆ

 11. ลองแบ่งเวลาวันละ 1 ชั่วโมง ล้างจิตใต้สำนึกที่ไม่ดีออกไปให้หมดลองทำดูตามที่แนะนำมานะครับ เราจะรู้สึกว่าชีวิตโล่งและเบามากขึ้น เหมือนใส่เสื้อผ้าหลวมๆ ไม่คับแคบหรือรัดรึง อึดอัด เวลาตัวเองเบาๆ ใจสบายๆ ความคล่องตัวจะมีมากขึ้นจนคุณแปลกใจตัวเอง

ศ.ดร.นพ วิทยา นาควัชระ
ข้อมูลจาก Forward Mail
ภาพประกอบทางอินเทอร์เน็ต

...................................................นอนไม่หลับไม่มีแกาะให้นับ...................

อ่านแล้วรู้สึก.....

1. เก็บของที่ไม่ใช้ เลิกใช้ เอาไปบริจาค

เสื้อผ้าไปบริจาค เอาชุดทำงานใ้ห้เพื่อน (เห็นชุดตอนทำงานแล้วรู้สึกเหนื่อย ใส่เข้าสวนก็ไม่ได้)  เก็บไปให้เพื่อนเอาของเพื่อนกลับมา...

2. ลดงานที่เครียดๆ ลงบ้าง

เครียด ก็ลาออก พูดง่าย แต่บางคนทำยาก...ผ่านมาแล้วพูดงัยก็ได้หนิ

3. เลือกไปงานที่สำคัญและควรจะไปเท่านั้น

ไปงาน ตอนนี้ ไปงานแต่ง งานบวช และงานศพ แถม ไปตลาด..

4. อ่านหนังสือพิมพ์ หรือนิตยสารให้น้อยลง

อ่านหนังสือ...เพื่อผ่อนคลาย แต่หากเข้าร้านหนังสือ อยากรู้ว่า หนังสืออะไร เป็น Best sellers 

5. เลิกดูรายการทีวี.ที่เครียด

จากทีวีก็กลายมาเป็น Internet และ บ้านสวน ฯ

6. อย่ารับปากหรือสัญญา

คิดอย่างมีสติ ก่อนทำอะไร...

7.อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่นเลย ทำได้ยากมากจะทำให้เราจมปลักอยู่กับความผิดหวังในตัวคนอื่นและเกลียดชัง สังคมรอบตัว พยายามรักคนอื่นและยอมรับเขาตามความเป็นจริงเถิด ถ้ารักไม่ลงก็มองข้ามเขาไป และลดความคาดหวังในตัวเขาลงด้วย เมื่อเวลาผ่านไปเราหันไปมองเขาใหม่ เราจะเข้าใจยอมรับและรักเขาตามความเป็นจริงได้มากขึ้น...

 8. หัดไปไหนมาไหนคนเดียว

อยู่กับตัวเอง ถามตัวเองต้องการอะไร...ทำตามแรงของตัวเองที่มีก่อน หากไม่ได้ค่อยขอความช่วยเหลือ..

ไม่ค่อยง้อ แต่แคร์ความรู้สึก....

9. ลดความบ้างาน บ้าเงิน บ้าอำนาจ

ทำงาน พร้อม ๆ กับการเที่ยวพักผ่อน ร่างกายไม่ใช่เครื่องจักร...

 10. ถ้าจะรักใครสักคนอย่าหลงรักเขาทั้งหมดของชีวิต

อย่าเอาหัวใจไปผูกไว้กับ ตีน(เท้า) ใคร ตอนเขาจากไปจะได้ไม่ต้องเจ็บ จริงหรือเปล่าไม่รู้ ..แค่อยู่ข้าง ๆ เดินจับมือไปพร้อม ๆ กัน..

11 วันละ 1 ชั่วโมง ล้างจิตใจ  แถม....ยิ้มให้กับตัวเอง คนรอบข้าง  ยิ้ม ยิ้ม ๆ ความสุขมาจากการให้....

.....................................................................คิดต่อ ....