อาหารและยา

อาหาร คือด่านแรกของสุขภาพ 
เรากินอะไร ร่างกายคือผู้รับภาระหนัก
เรากินมากเกินไป ร่างกายก็จะต้องทำงานมาก
เรากินตามใจปาก ผู้ที่จะทุกข์หนักก็คือตัวเราเอง
   เมื่อเราป่วย ชีวิตก็ลำบาก 
   ถึงแม้จะอยาก แต่ก็กินไม่ได้ 
   บางคนป่วยมาก จนไม่อยากกินอะไร 
   ได้แต่บ่นว่าอยากตาย แต่ก็ไม่สมใจสักที 
ถ้าวันนี้ เรากินอาหารให้เป็นยา 
ให้เลือกกินในสิ่งที่มีคุณค่า และมีประโยชน์
กินในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ตามใจปาก
กินในเวลาที่เหมาะสม และตามลำดับ
   อาหารก็คือยา สามารถรักษาสุขภาพ
ยิ่งถ้าเป็นอาหารจากธรรมชาติ