อาหารเพื่อสุขภาพ

           ฝนตกหนักมาหลายวัน  ไม่ค่อยได้ออกเหงื่อ  น้ำหนักชักจะเพิ่ม  เลยทดลองทำน้ำ บูดู  กินกับ ผักที่ได้ปลูกไว้ข้างบ้าน

         อย่างน้อย เพื่อสุขภาพ ที่ดี    ชวนเพื่อน ๆ ลองกินกันนะคะ   สูตร น้ำบูดู เอามาจาก สมช, บ้านสวน ฯ   บ้าง มั่ว ๆบ้าง

         แต่รับประกัน  สบายท้อง แน่นอนคะ

                                               หน้าตาตอนต้มมี    น้ำบูดู  ข่าแก่ ๆ  ตะไคร้  ใบมะกรูด   น้ำตาลปีบ

                                                              ต้มเสร็จแล้ว  เป็นอย่างเนี๊ยะ

                                                           ผัก ช้างบ้าน  มื ถั่วสีม่วง  ตะไคร้  มะม่วง ใบมะกรูด  ใบพาโหม  ใบยอใหญ่  ใบหมุย

                                                 กุ้งแห้ง   มะพร้าวคั่ว    ส่วนข้าวตังทอดทำไม่เป็น  ใครมีสูตรทำบอกด้วยนะคะ

                                                                         ส่วนแครอท กับแตงกวา  ซื้อมาจ้า

                                 ขอบคุณบ้านสวนพอเพียง และสมาชิกที่ให้ความรู้    จึงได้ลองทำคะ ขอเป็นมื้อเพื่อสุขภาพให้ทุกท่านคะ