แข็ดเสียแหม็ด (ปวดเมื่อยทั้งตัว)ทำไงดีนะ

ไม่ทราบว่าพี่น้องบ้านสวนเราประสบปัญหาสุขภาพจากปลูกต้นไม้ใบหญ้า หรือจากการทำงาน(นั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ แบบสาวน้อยบ้างไหมนะ แต่ที่รู้ ๆพรายกระซิบจากสาวนุ้ยเล็กพริกขี้หนูแห่งบ้านเขาซอ..ว่า...พี่สาวน้อย แอนอยากรบกวน.

น้องแอนแข็ดสะแหมด (ตรงนี้เติมเอง)อยากขอวิธีการทำลูกประคบ

พอดีแอนเห็นที่บ้านมีต้นไพลอยู่ คงทำได้....

เหตุจากความปวด เมื่อยด้วยค่ะ เมื่อยมาก หาม้ายคนช่วยบีบ 

เลยทำให้นึกขึ้นมาได้ว่า เคยรับปากน้องก้อย ไว้ด้วยเช่นกัน

อย่ากระนั้นเลย..ฝากแล้วต้องฝากทั้งบ้าน..

  วันนี้เลยนำเรื่องการทำลูกประคบสมุนไพรแก้ปวดเมื่อยมาฝากก่อนนะคะ

เริ่มจากมองหาสิ่งที่มีอยู่ใกล้ตัวเราก่อนเลย..มาดูด้วยกันนะคะ

มะกรูด..ใช้ผิวมะกรูดปอกเป็นชิ้นเล็ก ๆ

  ผิวมะกรูดมีน้ำมันหอมระเหย จะช่วยแก้ลมวิงเวียน ช่่วยให้ผ่อนคลาย

ขมิ้นชัน หั่นบาง ๆและสับพอหยาบ ช่วยลดการอักเสบ

และตะไคร้หั่นฝอย ช่วยแต่งกลิ่นผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ตัวยาหลักของลูกประคบคือหัวไพล ที่ช่วยลดการอักเสบ แก้ปวดเมื่อย

หั่นบาง ๆและสับพอหยาบ

อีกชนิดคือใบส้มป่อย ช่วยบำรุงผิว ลดความดัน แก้โรคผิวหนัง

ทำให้ผิวพรรณเกลี้ยงเกลา

ใบมะขาม ช่วยแก้อาการคันตามร่างกายบำรุงผิว

วิธีการหั่นและสับ ๆหยาบๆ ใช้เวลาทำปริมาณมาก ๆ

หากทำใช้เองที่บ้านใช้วิธีตำสมุนไพรทั้งหมดพอแตก

ไม่ควรละเอียดมากเพราะจะทำให้น้ำจากสมุนไพรออกมา

จะทำให้ลูกประคบแฉะ ก่อนที่จะนำไปใช้

  นำสมุนไพรทั้งหมดมาผสม และคลุกเคล้าให้เข้ากัน หรือตำพอหยาบ

เติม พิมเสน การบูร ช่วยแต่งกลิ่น

เกลือช่วยดูดความร้อนและช่วยพาตัวยาซึมผ่านผิวหนังได้สะดวกขึ้น 

เอ้า..มาช่วยคลุกวงใน เอ๋ย คลุกสมุนไพรกันหน่อยค่ะ

จากนั้นนำสมุนไพรที่คลุกแล้วมา มาใส่ผ้าสี่เหลี่ยม

ใ้ช้เศษผ้าเหลือใช้ก็ได้..เป็นการประหยัดอีกทาง..ใส่ประมาณ 2 กำมือ

วิธีการห่อ จับมุมผ้าทั้งสี่มุม

และรวบแต่งให้ลูกประคบกลม มัดเชือกให้แน่น

หลังจากนั้นนำลูกประคบไปนึ่ง ให้ร้อน ประมาณ 20 - 30 นาที

แล้วนำลูกประคบที่อุ่น ๆ มาประคบบริเวณที่ปวดเมื่อยได้ทั่วร่างกาย

ปวดเข่า ประคบเข่า ปวดข้อเท้าประคบข้อเท้า

หยุดตรงนี้หน่อยนะคะ มีคำถาม ว่า...คุณป้าและคุณพี่ในรูปเป็นอะไรกัน...

(ขอเป็นผู้ตอบถูก 2 คนแรกนะคะ..มีรางวัลให้)

ที่นี้มาดูข้อควรระวังในการประคบกันนะคะ ไม่ว่าจะเป็น ประคบสมุนไพร หรือประคบร้อน

1. ไม่ควรใช้ลูกประคบที่ร้อนเกินไปโดยเฉาพะบริเวณผิวหนังที่อ่อน หากร้อนมากควรใช้ผ้ารองลูก  ประคบก่อนและประคบเร็ว เมือความร้อนลดลงค่อยคลึงลูกประคบบริเวณที่ปวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อ

2. ควรระวังในผู้ป่วยเบาหวาน ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยอัมพฤกษ์อัมพาต เด็ก เนื่องจากบุคลกลุุ่มนี้ตอบสนองต่ความร้อนช้า ทำให้ผิวพุพองได้ง่าย

3. ไม่ควรใช้ลูกประคบกรณีที่มีแผล อักเสบ บวม ภายใน 24 ชั่วโมง เพราะอาจทำให้บวมมากขึ้น

4. หลังจากประคบสมุนไพรไม่ควรอาบน้ำทันที เพราะจะไปชะล้างตัวยาออกจากผิวหนังและอุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนไม่ทันอาจเป็นไข้ได้

ลูกประคบสมุนไพรสดเก็บไว้ได้นานแค่ไหน

1. ลูกประคบที่ทำในแต่ละครั้งใช้ได้ซ้ำ 3 - 5 วัน

2. หากไม่ได้ใช้ทุกวัน ควรเก็บไว้ในตู้เย็น เพื่อจะเก็บไว้ได้นานขึ้น

ประคบสมุนไพรแล้ว มีประโยชน์อย่างไร

1. ลดอาการปวดเมื่อย

2. ลดบวมอักเสบของกล้ามเนื้อ หลัง 24- 48 ชม.

3. ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ

4.ช่วยให้เนื้อเยื่อผังผืดยืดตัวออก

5. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

                    ค่ะ ลองทำดูนะคะ..หากท่านใดต้องการหัวไพล..

          บอกได้นะคะ..พอมีให้ทำการบ้าน