10 ท่าลดพุง

เขียนโดย สาวภูธร เมื่อ 31 พฤษภาคม, 2011 - 15:56
หมวดหมู่ของบล็อก: 
สุขภาพ

วันนี้อยากนำท่าออกกำลังกายให้กับท่านสมาชิกชาวบ้านสวนคะ นอกจากจะมีความพอเพียงแล้ว กินผักปลอดสารพิษ เราจะต้องมีสุขภาพที่ดีด้วย 10 ท่าลดพุงมีท่าไหนบ้าง มาดูกัน

ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ท่าที่ 6

ท่าที่ 7

ท่าที่ 8

ท่าที่ 9

และท่าที่ 10

แต่ละท่าทำเป็นชุดนะคะ ชุดละ 10 ครั้ง ถ้าจะให้ดีให้ได้ประมาณ ท่าละ 5 ชุด และใน 1 สัปดาห์เราควรออกกำลังกายอย่างน้อย  3  วันต่อสัปดาห์ ลองทำดูนะ

"วันนี้คุณออกกำลังกายหรือยังคะ"



ความเห็น

นกฮูก

1 มิถุนายน, 2011 - 09:00

ลดจริงๆนะพี่ อย่าหลอกกันเล่นนะ (พักนี้พุงยื่นนั่งไม่ลุกเลย)อิอิอิอิเข้าเว็บบ้านสวนทั้งวันงานการไม่ทำ อิอิอิ

 

 

"ขอบคุณน้ำใจที่แบ่งปัน ขอบคุณบ้านสวนพอเพียง"

สาวภูธร

1 มิถุนายน, 2011 - 09:23

สำหรับคนที่หุ่นดีไม่มีพุง สามารถทำได้เป็นการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงและกล้ามเนื้อก็ฟิตคะ สำหรับคนมีพุงก็ลองดูนะคะ ถ้าจะให้ดีอาหารมื้อเย็นอย่าทานให้ดึกนะคะ กินเสร็จนอน ก็ลงพุงซิคะ ต้องปรับเปลี่ยนเวลาทานข้าวมื้อเย็นให้เร็วคะ

อวยพร

1 มิถุนายน, 2011 - 09:55

รูปน่ารักมาก สงสัยได้เฉพาะท่าที่ สาม กับ แปดที่ง่ายหน่อย


ยากกว่าการปลูกต้นไม้อีก


:sweating:


ลุงแอ้ด

1 มิถุนายน, 2011 - 12:17

ลองแล้วครับ ติดพุงน่าดูเลย

วันเพ็ญ ถือทอง

1 มิถุนายน, 2011 - 12:24

:shy: ง่ายสุดคือท่า 3 กับท่า 8  จะลดหรือเปล่า:sweating:

ป้าเกี้ยว_บารา

14 พฤศจิกายน, 2011 - 12:53

เดี๋ยวป้าเกี้ยวฟื้นแล้ว(ตอนนี้หมอให้นั่งหลับ)จะใช้ทั้ง 10  ท่าดู  อยากพุงยุบบ้าง  ขอบคุณสำหรับข้อมูลน่ะจ๊ะ

Low Tech แต่ใจรัก

หน้า