หาเวลา ออกกำลังกาย กันบ้าง ค่ะ

สวัสดี ค่ะ สมาชิกทุกท่าน ในแต่ละช่วงเวลา ของชีวิต และการทำงาน เราต้องหาเวลา หายใจให้"เต็มปอด"กันด้วยนะคะ ...นั่นคือการหายใจ สูดแรงๆด้วยความเหนื่อย จากจมูกไปถึงช่องท้อง..บัวริม ไม่สามารถทำกิจกรรมอย่างอื่นได้ นอกจากออกกำลังกายให้ได้เหงื่อ แล้วจะได้สำผัส อาการ หายใจ"เต็มปอด"

สถานที่ออกกำลังกาย ใกล้บ้านค่ะ ของเทศบาลปู่เจ้าสมิงพราย ถ.ปู่เจ้าสมิงพราย พระประแดง สป.เป็นเหมือนปอดของชุมชน ที่มีโรงงานอุตสาหกรรม อยู่รวมกับอาคารบ้านเรือน

วันอาทิตย์ ไปสายหน่อย จะได้วิ่ง สบายๆ (เช้ามืด คนเยอะ ยิ่งวันหยุดมีเป็นครอบครัว หรือมากันเป็นทีม วิ่งยาก หรือก็เล่นกับเด็กๆจนไม่ได้ออกกำลัง กันพอดีค่ะ)

มั่นใจมากเลย ฉายเดี่ยว....เอาละสิ เหลียวมองหาใคร ไม่มีเลย...ได้รูป สมใจ(แล้ว) มีคนแบบเรา หลงเข้ามาเหมือนกัน ..รบกวนถ่ายให้หน่อยค่ะ เสร็จสมบูรณ์แล้วเรา....(เตือนสติ ตนเองด้วยภาพนี้ค่ะ ว่า...อย่าให้ นน.มากกว่านี้หนา โรคา จะมาเยือน)

สุดท้ายนี้ ขอขอบคุณ บ้านสวนพอเพียง ที่มีพื้นที่ให้ สมช.แลกเปลี่ยนสิ่งดีๆกันค่ะ และขอบคุณทุกท่านที่ติดตามอ่าน และต้องหาเวลา หายใจให้"ทั่วปอด"กันด้วย นะคะ สวัสดีค่ะ