นาฬิกาชีวิต
หมวดหมู่ของบล็อก:
หลังจากที่ไม่ได้บันทึกมาหลายวัน
วันนี้ เอาข้อมูลดีๆมาฝากค่ะ
|
คุณเคยทราบไหมว่า ร่างกายของคุณทำงานตามช่วงเวลา 01.00 น. - 03.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ตับ" ข้อควรปฏิบัติ : นอนหลับพักผ่อนให้สนิท อาหารบำรุง : อาหารที่ช่วยล้างพิษ เช่น งา น้ำผลไม้และน้ำสะอาด 03.00 น. - 05.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ปอด" ข้อควรปฏิบัติ : ตื่นนอน สูดอากาศสดชื่น อาหารบำรุง : อาหารจำพวกเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอสูง เช่น ส้ม ผักใบเขียว น้ำผึ้ง หอมใหญ่ 05.00 น. - 07.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ลำไส้ใหญ่" ข้อควรปฏิบัติ : ขับถ่ายอุจจาระ อาหารบำรุง : อาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช 07.00 น. - 09.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"กระเพาะอาหาร" ข้อควรปฏิบัติ : กินอาหารเช้า อาหารบำรุง : ควรมีพลังงานและสารอาหารอย่างน้อย 1 ใน 4 หรือร้อยละ 25 ของปริมาณที่ควรได้รับตลอดวัน |
|
09.00 น. - 11.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ม้าม" ข้อควรปฏิบัติ : พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ อาหารบำรุง : มันเทศสีแดง หรือเหลือง อาหารที่ทำจากบุก 11.00 น. - 13.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"หัวใจ" ข้อควรปฏิบัติ : หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง อาหารบำรุง : อาหารที่มีสีแดงตามธรรมชาติ เช่น ถั่วแดงและผลไม้สีแดง น้ำมันปลา วิตามินบีต่างๆ 13.00 น. - 15.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ลำไส้เล็ก" ข้อควรปฏิบัติ : งดกินอาหารทุกประเภท อาหารบำรุง : อาหารไขมันต่ำ น้ำสะอาด 15.00 น. - 17.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"กระเพาะปัสสาวะ" ข้อควรปฏิบัติ : ทำให้เหงื่อออก (ออกกำลังกาย หรือ อบตัว) อาหารบำรุง : ผลไม้เช่น บิลเบอร์รี่ และทานน้ำสะอาดมากๆ |
|
17.00 น. - 19.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ไต" ข้อควรปฏิบัติ : ทำตัวให้สดชื่น ไม่ง่วงหงาวหาวนอน อาหารบำรุง : อาหารที่มีเกลือต่ำ รวมถึงสมุนไพรจีน เช่น ถั่งเฉ้า 17.00 น. - 21.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"เยื่อหุ้มหัวใจ" ข้อควรปฏิบัติ : ทำสมาธิ หรือสวดมนต์ อาหารบำรุง : อาหารจำพวกโปรตีนที่มีไขมันต่ำ รวมถึงวิตามินบีต่างๆ 21.00 น. - 23.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ระบบความร้อนของร่างกาย" ข้อควรปฏิบัติ : ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม ทำร่างกายให้อบอุ่น อาหารบำรุง : อาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น ขิง โสม 23.00 น. - 01.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ถุงน้ำดี" ข้อควรปฏิบัติ : ดื่มน้ำก่อนเข้านอน อาหารบำรุง : อาหารที่มีไขมันต่ำ และไม่ทานอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ |
- บล็อกของ บุญพา
- อ่าน 7617 ครั้ง
ความเห็น
ตองอู
18 กันยายน, 2010 - 16:02
Permalink
พี่พา..^_^..
อ่านเสร็จ..save เลย 5555+++ ความจำสั้น
ขอบคุณนะค่ะ..บางอย่างรู้ บางอย่างไม่รู้มาก่อนเลย..^_^..
MSN/MAIL/HI5 : Tongau_oomsin[at]hotmail[dot]com
บุญพา
19 กันยายน, 2010 - 07:09
Permalink
บางอย่าง
พี่รู้..แต่ทำไม่ได้ก็มีนะ
น้องตองอูคนเก่ง ทำได้อยู่แล้ว
chai
18 กันยายน, 2010 - 16:06
Permalink
ขอบคุณ
ขอบคุณมากครับสำหรับข้อมูลดี สรุปแล้วนี่กระเพาะเรา
ไม่ได้พักเลย ก็ดูสิ ไม่มีเวลาไหนที่ไม่แนะนำอาหารเลย 555
ทำความดีนะครับ จะได้มีความสบายใจ msn/krawmovie@hotmail.com
บุญพา
19 กันยายน, 2010 - 07:24
Permalink
คุณชัย
อาหารบำรุงเฉพาะส่วนค่ะ ไม่ใช่ทานตลอดนะค่ะ
ให้เวลากระเพาะ..พักบ้าง
แจ้ว
18 กันยายน, 2010 - 16:07
Permalink
05.00-07.00
เป็นช่วงเวลาที่เฝ้าเวบบ้านสวน มักจะทำให้นิสัยอย่างหนึ่งหายไป....คือการขับถ่าย...รู้ทั้งรู้ แต่บางครั้งมันติดพันจนไม่สามารถปฏิบัติให้เป็นเวลาได้เสียแล้ว ไม่รู้ว่ามะเร็งลำไส้จะถามหารึเปล่า....
ตั้ม
18 กันยายน, 2010 - 17:45
Permalink
ท่านประธานแจ้ว
ตั้งแต่มาผูกกะบ้านสวน..กิจกรรมของผมก็หายไปเยอะ..แต่ก็แลกมากับได้เพื่อนมาเยอะเช่นกัน..ระบบขับถ่ายผมเคยเสียศูนย์เพราะคำว่าเดี๋ยวก่อนมาแล้ว..แต่ตอนนี้กลับสู่ภาวะปกติเพราะต้องมีวินัยให้กะสุขภาพ..ตอนนี้..เข้าเน็ทบ่อยจนเริ่มจะมีปัญหาสายตา..อาจจะต้องเข้าๆ..ออกๆ..มาๆ..หายๆ..บ้าง..ห่วงสายตาอยู่เหมือนกัน..สายยายไม่ค่อยเท่าไร..คุมได้..
แสวงหาชีวิตที่สงบ..หลบลี้หนีความวุ่นวาย
บุญพา
19 กันยายน, 2010 - 07:02
Permalink
พี่แจ้ว พี่แจ้ว
ได้เวลาแล้วนะ...
นนท์
18 กันยายน, 2010 - 17:44
Permalink
เกิน100
สงสัยจะอยู่เกิน 100 ปี แน่ๆ
ถ้าดูแลตัวเองดีขนาดนี้
NONT..
บุญพา
19 กันยายน, 2010 - 07:01
Permalink
นนท์
ใจนะเกินร้อย
ถ้าอายุเกินร้อย..ไม่เอาดีฝ่า
แก้ว กุ๊ก กิ๊ก
18 กันยายน, 2010 - 17:49
Permalink
สมองช่วงไหนดี
หาเวลาทำงานของสมองไม่เจอ ถึงว่าดิ สมองของหนูไม่ค่อยทำงานเลย ยังหาเวลาไม่เจอนี่เอง
หน้า