นาฬิกาชีวิต

หมวดหมู่ของบล็อก: 

 หลังจากที่ไม่ได้บันทึกมาหลายวัน


วันนี้ เอาข้อมูลดีๆมาฝากค่ะ Laughing











 
 
 

 


 


 





คุณเคยทราบไหมว่า ร่างกายของคุณทำงานตามช่วงเวลา

01.00 น. - 03.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ตับ"

ข้อควรปฏิบัติ : นอนหลับพักผ่อนให้สนิท
อาหารบำรุง : อาหารที่ช่วยล้างพิษ เช่น งา น้ำผลไม้และน้ำสะอาด

03.00 น. - 05.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ปอด"

ข้อควรปฏิบัติ : ตื่นนอน สูดอากาศสดชื่น
อาหารบำรุง : อาหารจำพวกเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอสูง เช่น ส้ม ผักใบเขียว น้ำผึ้ง หอมใหญ่

05.00 น. - 07.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ลำไส้ใหญ่"

ข้อควรปฏิบัติ : ขับถ่ายอุจจาระ
อาหารบำรุง : อาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช

07.00 น. - 09.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"กระเพาะอาหาร"

ข้อควรปฏิบัติ : กินอาหารเช้า
อาหารบำรุง : ควรมีพลังงานและสารอาหารอย่างน้อย 1 ใน 4 หรือร้อยละ 25 ของปริมาณที่ควรได้รับตลอดวัน

 











 
 

 





 
09.00 น. - 11.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ม้าม"

ข้อควรปฏิบัติ : พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ
อาหารบำรุง : มันเทศสีแดง หรือเหลือง อาหารที่ทำจากบุก

11.00 น. - 13.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"หัวใจ"

ข้อควรปฏิบัติ : หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง
อาหารบำรุง : อาหารที่มีสีแดงตามธรรมชาติ เช่น ถั่วแดงและผลไม้สีแดง น้ำมันปลา วิตามินบีต่างๆ

13.00 น. - 15.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ลำไส้เล็ก"

ข้อควรปฏิบัติ : งดกินอาหารทุกประเภท
อาหารบำรุง : อาหารไขมันต่ำ น้ำสะอาด

15.00 น. - 17.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"กระเพาะปัสสาวะ"

ข้อควรปฏิบัติ : ทำให้เหงื่อออก (ออกกำลังกาย หรือ อบตัว)
อาหารบำรุง : ผลไม้เช่น บิลเบอร์รี่ และทานน้ำสะอาดมากๆ










 

 

 


 


 






17.00 น. - 19.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ไต"

ข้อควรปฏิบัติ : ทำตัวให้สดชื่น ไม่ง่วงหงาวหาวนอน
อาหารบำรุง : อาหารที่มีเกลือต่ำ รวมถึงสมุนไพรจีน เช่น ถั่งเฉ้า

17.00 น. - 21.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"เยื่อหุ้มหัวใจ"

ข้อควรปฏิบัติ : ทำสมาธิ หรือสวดมนต์
อาหารบำรุง : อาหารจำพวกโปรตีนที่มีไขมันต่ำ รวมถึงวิตามินบีต่างๆ

21.00 น. - 23.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ระบบความร้อนของร่างกาย"

ข้อควรปฏิบัติ : ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม ทำร่างกายให้อบอุ่น
อาหารบำรุง : อาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น ขิง โสม

23.00 น. - 01.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ถุงน้ำดี"

ข้อควรปฏิบัติ : ดื่มน้ำก่อนเข้านอน
อาหารบำรุง : อาหารที่มีไขมันต่ำ และไม่ทานอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ


ความเห็น

อ่านเสร็จ..save เลย 5555+++ ความจำสั้น 

ขอบคุณนะค่ะ..บางอย่างรู้  บางอย่างไม่รู้มาก่อนเลย..^_^..

MSN/MAIL/HI5 : Tongau_oomsin[at]hotmail[dot]com

พี่รู้..แต่ทำไม่ได้ก็มีนะSmile


น้องตองอูคนเก่ง ทำได้อยู่แล้ว

Laughingทำวันนี้ให้ดีที่สุด เวลาชีวิตน้อยลงทุกวัน

ขอบคุณมากครับสำหรับข้อมูลดี สรุปแล้วนี่กระเพาะเรา

ไม่ได้พักเลย ก็ดูสิ ไม่มีเวลาไหนที่ไม่แนะนำอาหารเลย 555

ทำความดีนะครับ จะได้มีความสบายใจ   msn/krawmovie@hotmail.com

อาหารบำรุงเฉพาะส่วนค่ะ ไม่ใช่ทานตลอดนะค่ะ


ให้เวลากระเพาะ..พักบ้างLaughing

Laughingทำวันนี้ให้ดีที่สุด เวลาชีวิตน้อยลงทุกวัน

เป็นช่วงเวลาที่เฝ้าเวบบ้านสวน มักจะทำให้นิสัยอย่างหนึ่งหายไป....คือการขับถ่าย...รู้ทั้งรู้ แต่บางครั้งมันติดพันจนไม่สามารถปฏิบัติให้เป็นเวลาได้เสียแล้ว ไม่รู้ว่ามะเร็งลำไส้จะถามหารึเปล่า....Sealed

ตั้งแต่มาผูกกะบ้านสวน..กิจกรรมของผมก็หายไปเยอะ..แต่ก็แลกมากับได้เพื่อนมาเยอะเช่นกัน..ระบบขับถ่ายผมเคยเสียศูนย์เพราะคำว่าเดี๋ยวก่อนมาแล้ว..แต่ตอนนี้กลับสู่ภาวะปกติเพราะต้องมีวินัยให้กะสุขภาพ..ตอนนี้..เข้าเน็ทบ่อยจนเริ่มจะมีปัญหาสายตา..อาจจะต้องเข้าๆ..ออกๆ..มาๆ..หายๆ..บ้าง..ห่วงสายตาอยู่เหมือนกัน..สายยายไม่ค่อยเท่าไร..คุมได้..

แสวงหาชีวิตที่สงบ..หลบลี้หนีความวุ่นวาย

ได้เวลาแล้วนะ...Wink

Laughingทำวันนี้ให้ดีที่สุด เวลาชีวิตน้อยลงทุกวัน

สงสัยจะอยู่เกิน 100 ปี แน่ๆ


ถ้าดูแลตัวเองดีขนาดนี้Sealed

NONT..

ใจนะเกินร้อย


ถ้าอายุเกินร้อย..ไม่เอาดีฝ่าFrown

Laughingทำวันนี้ให้ดีที่สุด เวลาชีวิตน้อยลงทุกวัน

หาเวลาทำงานของสมองไม่เจอ ถึงว่าดิ สมองของหนูไม่ค่อยทำงานเลย ยังหาเวลาไม่เจอนี่เองLaughing

 

หน้า