นาฬิกาชีวิต
หมวดหมู่ของบล็อก:
หลังจากที่ไม่ได้บันทึกมาหลายวัน
วันนี้ เอาข้อมูลดีๆมาฝากค่ะ 
|
| คุณเคยทราบไหมว่า ร่างกายของคุณทำงานตามช่วงเวลา 01.00 น. - 03.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ตับ" ข้อควรปฏิบัติ : นอนหลับพักผ่อนให้สนิท อาหารบำรุง : อาหารที่ช่วยล้างพิษ เช่น งา น้ำผลไม้และน้ำสะอาด 03.00 น. - 05.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ปอด" ข้อควรปฏิบัติ : ตื่นนอน สูดอากาศสดชื่น อาหารบำรุง : อาหารจำพวกเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอสูง เช่น ส้ม ผักใบเขียว น้ำผึ้ง หอมใหญ่ 05.00 น. - 07.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ลำไส้ใหญ่" ข้อควรปฏิบัติ : ขับถ่ายอุจจาระ อาหารบำรุง : อาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช 07.00 น. - 09.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"กระเพาะอาหาร" ข้อควรปฏิบัติ : กินอาหารเช้า อาหารบำรุง : ควรมีพลังงานและสารอาหารอย่างน้อย 1 ใน 4 หรือร้อยละ 25 ของปริมาณที่ควรได้รับตลอดวัน |
|
| 09.00 น. - 11.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ม้าม" ข้อควรปฏิบัติ : พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ อาหารบำรุง : มันเทศสีแดง หรือเหลือง อาหารที่ทำจากบุก 11.00 น. - 13.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"หัวใจ" ข้อควรปฏิบัติ : หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง อาหารบำรุง : อาหารที่มีสีแดงตามธรรมชาติ เช่น ถั่วแดงและผลไม้สีแดง น้ำมันปลา วิตามินบีต่างๆ 13.00 น. - 15.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ลำไส้เล็ก" ข้อควรปฏิบัติ : งดกินอาหารทุกประเภท อาหารบำรุง : อาหารไขมันต่ำ น้ำสะอาด 15.00 น. - 17.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"กระเพาะปัสสาวะ" ข้อควรปฏิบัติ : ทำให้เหงื่อออก (ออกกำลังกาย หรือ อบตัว) อาหารบำรุง : ผลไม้เช่น บิลเบอร์รี่ และทานน้ำสะอาดมากๆ |
|
17.00 น. - 19.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ไต" ข้อควรปฏิบัติ : ทำตัวให้สดชื่น ไม่ง่วงหงาวหาวนอน อาหารบำรุง : อาหารที่มีเกลือต่ำ รวมถึงสมุนไพรจีน เช่น ถั่งเฉ้า 17.00 น. - 21.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"เยื่อหุ้มหัวใจ" ข้อควรปฏิบัติ : ทำสมาธิ หรือสวดมนต์ อาหารบำรุง : อาหารจำพวกโปรตีนที่มีไขมันต่ำ รวมถึงวิตามินบีต่างๆ 21.00 น. - 23.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ระบบความร้อนของร่างกาย" ข้อควรปฏิบัติ : ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม ทำร่างกายให้อบอุ่น อาหารบำรุง : อาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น ขิง โสม 23.00 น. - 01.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ถุงน้ำดี" ข้อควรปฏิบัติ : ดื่มน้ำก่อนเข้านอน อาหารบำรุง : อาหารที่มีไขมันต่ำ และไม่ทานอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ |
- บล็อกของ บุญพา
- อ่าน 9804 ครั้ง




ความเห็น
บุญพา
19 กันยายน, 2010 - 06:49
Permalink
ตื่นๆ
น้องก้อย ลุกๆๆๆตื่นได้แล้วจ้า
เดี๋ยว..มะทัน
ป้าหน่อย
18 กันยายน, 2010 - 22:18
Permalink
ขอบคุณค่ะคุณพา
แต่ก่อนไม่สนใจเท่าไร เรื่อยๆตามแต่จะนึกขึ้นได้
อายุมากขึ้น ต้องเริ่มจัดระเบียบแล้วค่ะ
ร่างกายมันเริ่มโอดครวญ ประท้วงเอา
ให้ต้องเคร่งครัดไปโดยปริยาย
ลูกอิสานกันดารแท้ แต่บ่อเหี่ยวทางน้ำใจเด้อ
หากแหม่นใหลหลั่งรินปานฝนแต่เมืองฟ้า
มาเด้อพวกพี่น้อง สานสัมพันธ์ให้มันแก่น
ให้ยืนยาวแนบแน่นพอปานปั้นก้อนข้าวเหนียว เด้อพี่น้อง
บุญพา
19 กันยายน, 2010 - 06:47
Permalink
จัดระเบียบ
..คงต้องเริ่มจัดระเบียบแล้วเหมือนกันค่ะ
อายุมากขึ้น....
ทราย
18 กันยายน, 2010 - 22:25
Permalink
ข้อมูลดีๆ
ข้อมูลดีๆจะพยายามเอาไปใช้ แต่บางช่วงยากเย็นเหลือเกิน
บุญพา
19 กันยายน, 2010 - 06:39
Permalink
ไม่ง่าย
ค่ะ พี่ทราย ข้อมูลดีๆแต่มันก็ไม่ง่ายเลยค่ะ
ปลาหวาน
19 กันยายน, 2010 - 13:40
Permalink
ดีจัง
ดีจังเลยค่ะได้ทราบแบบนี้แล้วขอยืมไปใช้น่ะค่ะ
อ้อและขอรายงานด้วยค่ะว่าได้รับเมล็ดถั่วครกเป็นที่เรียบร้อยแล้วค่ะ ขอขอบคุณมากน่ะค่ะเเบ่งให้เพื่อนที่อยู่นครไป3เม็ดเธออยากได้มาก มาถามทุกวันเพราะเธอเคยกินตอนเด็กๆ ตอนนี้เธอไม่เคยเจอนานแล้วให้ได้ไปดีใจสุด สุดค่ะ
บุญพา
19 กันยายน, 2010 - 13:47
Permalink
ปลาหวาน
ดีจัง ได้แบ่งปันด้วย
บอกเพื่อนให้สมัคร สมช.บ้านสวนด้วยสิ..
Tui
20 กันยายน, 2010 - 08:27
Permalink
อ่าน ข้อมูลพี่พาแล้ว ผมทำได้
อ่าน ข้อมูลพี่พาแล้ว ผมทำได้ ช่วงเช้าๆ ครับ พอตกบ่าย ถึง เย็น เริ่ม ไม่เป็น เวลา ยังไง จะ รอง ทำดู แล้ว ดู ผลเอา ครับ ขอบคุณ สำหรับ ข้อมูล
บุญพา
20 กันยายน, 2010 - 08:53
Permalink
ทำได้ก็ดีค่ะ
เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองค่ะ
พี่ น้อง สุขภาพดี พี่ก็พลอยยินดีด้วยนะค่ะ
Nee
20 กันยายน, 2010 - 08:45
Permalink
พี่พา
ขอบคุณสำหรับข้อมูล
เดี่ยวจะต้องทำตามดู
ว่าจะได้ป่ะ
หน้า