นาฬิกาชีวิต

หมวดหมู่ของบล็อก: 

 หลังจากที่ไม่ได้บันทึกมาหลายวัน


วันนี้ เอาข้อมูลดีๆมาฝากค่ะ Laughing











 
 
 

 


 


 





คุณเคยทราบไหมว่า ร่างกายของคุณทำงานตามช่วงเวลา

01.00 น. - 03.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ตับ"

ข้อควรปฏิบัติ : นอนหลับพักผ่อนให้สนิท
อาหารบำรุง : อาหารที่ช่วยล้างพิษ เช่น งา น้ำผลไม้และน้ำสะอาด

03.00 น. - 05.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ปอด"

ข้อควรปฏิบัติ : ตื่นนอน สูดอากาศสดชื่น
อาหารบำรุง : อาหารจำพวกเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอสูง เช่น ส้ม ผักใบเขียว น้ำผึ้ง หอมใหญ่

05.00 น. - 07.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ลำไส้ใหญ่"

ข้อควรปฏิบัติ : ขับถ่ายอุจจาระ
อาหารบำรุง : อาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช

07.00 น. - 09.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"กระเพาะอาหาร"

ข้อควรปฏิบัติ : กินอาหารเช้า
อาหารบำรุง : ควรมีพลังงานและสารอาหารอย่างน้อย 1 ใน 4 หรือร้อยละ 25 ของปริมาณที่ควรได้รับตลอดวัน

 











 
 

 





 
09.00 น. - 11.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ม้าม"

ข้อควรปฏิบัติ : พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ
อาหารบำรุง : มันเทศสีแดง หรือเหลือง อาหารที่ทำจากบุก

11.00 น. - 13.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"หัวใจ"

ข้อควรปฏิบัติ : หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง
อาหารบำรุง : อาหารที่มีสีแดงตามธรรมชาติ เช่น ถั่วแดงและผลไม้สีแดง น้ำมันปลา วิตามินบีต่างๆ

13.00 น. - 15.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ลำไส้เล็ก"

ข้อควรปฏิบัติ : งดกินอาหารทุกประเภท
อาหารบำรุง : อาหารไขมันต่ำ น้ำสะอาด

15.00 น. - 17.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"กระเพาะปัสสาวะ"

ข้อควรปฏิบัติ : ทำให้เหงื่อออก (ออกกำลังกาย หรือ อบตัว)
อาหารบำรุง : ผลไม้เช่น บิลเบอร์รี่ และทานน้ำสะอาดมากๆ










 

 

 


 


 






17.00 น. - 19.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ไต"

ข้อควรปฏิบัติ : ทำตัวให้สดชื่น ไม่ง่วงหงาวหาวนอน
อาหารบำรุง : อาหารที่มีเกลือต่ำ รวมถึงสมุนไพรจีน เช่น ถั่งเฉ้า

17.00 น. - 21.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"เยื่อหุ้มหัวใจ"

ข้อควรปฏิบัติ : ทำสมาธิ หรือสวดมนต์
อาหารบำรุง : อาหารจำพวกโปรตีนที่มีไขมันต่ำ รวมถึงวิตามินบีต่างๆ

21.00 น. - 23.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ระบบความร้อนของร่างกาย"

ข้อควรปฏิบัติ : ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม ทำร่างกายให้อบอุ่น
อาหารบำรุง : อาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น ขิง โสม

23.00 น. - 01.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ถุงน้ำดี"

ข้อควรปฏิบัติ : ดื่มน้ำก่อนเข้านอน
อาหารบำรุง : อาหารที่มีไขมันต่ำ และไม่ทานอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ


ความเห็น

น้องก้อย ลุกๆๆๆตื่นได้แล้วจ้า


เดี๋ยว..มะทันWink


 

Laughingทำวันนี้ให้ดีที่สุด เวลาชีวิตน้อยลงทุกวัน

แต่ก่อนไม่สนใจเท่าไร เรื่อยๆตามแต่จะนึกขึ้นได้

อายุมากขึ้น ต้องเริ่มจัดระเบียบแล้วค่ะ

ร่างกายมันเริ่มโอดครวญ ประท้วงเอา

ให้ต้องเคร่งครัดไปโดยปริยาย

ลูกอิสานกันดารแท้ แต่บ่อเหี่ยวทางน้ำใจเด้อ
หากแหม่นใหลหลั่งรินปานฝนแต่เมืองฟ้า
มาเด้อพวกพี่น้อง สานสัมพันธ์ให้มันแก่น
ให้ยืนยาวแนบแน่นพอปานปั้นก้อนข้าวเหนียว เด้อพี่น้อง

..คงต้องเริ่มจัดระเบียบแล้วเหมือนกันค่ะ


อายุมากขึ้น....Smile

Laughingทำวันนี้ให้ดีที่สุด เวลาชีวิตน้อยลงทุกวัน

ข้อมูลดีๆจะพยายามเอาไปใช้ แต่บางช่วงยากเย็นเหลือเกิน

ค่ะ พี่ทราย ข้อมูลดีๆแต่มันก็ไม่ง่ายเลยค่ะ

Laughingทำวันนี้ให้ดีที่สุด เวลาชีวิตน้อยลงทุกวัน

ดีจังเลยค่ะได้ทราบแบบนี้แล้วขอยืมไปใช้น่ะค่ะ Kiss อ้อและขอรายงานด้วยค่ะว่าได้รับเมล็ดถั่วครกเป็นที่เรียบร้อยแล้วค่ะ ขอขอบคุณมากน่ะค่ะเเบ่งให้เพื่อนที่อยู่นครไป3เม็ดเธออยากได้มาก มาถามทุกวันเพราะเธอเคยกินตอนเด็กๆ ตอนนี้เธอไม่เคยเจอนานแล้วให้ได้ไปดีใจสุด สุดค่ะ

ดีจัง ได้แบ่งปันด้วย


บอกเพื่อนให้สมัคร สมช.บ้านสวนด้วยสิ..

Laughingทำวันนี้ให้ดีที่สุด เวลาชีวิตน้อยลงทุกวัน

อ่าน ข้อมูลพี่พาแล้ว ผมทำได้ ช่วงเช้าๆ ครับ พอตกบ่าย ถึง เย็น เริ่ม ไม่เป็น เวลา ยังไง จะ รอง ทำดู แล้ว ดู ผลเอา ครับ ขอบคุณ สำหรับ ข้อมูล

เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองค่ะ


พี่ น้อง สุขภาพดี พี่ก็พลอยยินดีด้วยนะค่ะLaughing

Laughingทำวันนี้ให้ดีที่สุด เวลาชีวิตน้อยลงทุกวัน

ขอบคุณสำหรับข้อมูล 


เดี่ยวจะต้องทำตามดู


ว่าจะได้ป่ะ

หน้า