หาเวลา ออกกำลังกาย กันบ้าง ค่ะ

เขียนโดย ริมสวนยาง เมื่อ 15 พฤศจิกายน, 2015 - 14:31
หมวดหมู่ของบล็อก: 
สุขภาพ
Keywords: 
ออกกำลังกาย

                Image

                Image

สวัสดี ค่ะ สมาชิกทุกท่าน ในแต่ละช่วงเวลา ของชีวิต และการทำงาน เราต้องหาเวลา หายใจให้"เต็มปอด"กันด้วยนะคะ ...นั่นคือการหายใจ สูดแรงๆด้วยความเหนื่อย จากจมูกไปถึงช่องท้อง..บัวริม ไม่สามารถทำกิจกรรมอย่างอื่นได้ นอกจากออกกำลังกายให้ได้เหงื่อ แล้วจะได้สำผัส อาการ หายใจ"เต็มปอด"

                Image

สถานที่ออกกำลังกาย ใกล้บ้านค่ะ ของเทศบาลปู่เจ้าสมิงพราย ถ.ปู่เจ้าสมิงพราย พระประแดง สป.เป็นเหมือนปอดของชุมชน ที่มีโรงงานอุตสาหกรรม อยู่รวมกับอาคารบ้านเรือน

               Image

               Image

               Image

วันอาทิตย์ ไปสายหน่อย จะได้วิ่ง สบายๆ (เช้ามืด คนเยอะ ยิ่งวันหยุดมีเป็นครอบครัว หรือมากันเป็นทีม วิ่งยาก หรือก็เล่นกับเด็กๆจนไม่ได้ออกกำลัง กันพอดีค่ะ)

                                                                                                

Image    ImageImage

มั่นใจมากเลย ฉายเดี่ยว....เอาละสิ เหลียวมองหาใคร ไม่มีเลย...ได้รูป สมใจ(แล้ว) มีคนแบบเรา หลงเข้ามาเหมือนกัน ..รบกวนถ่ายให้หน่อยค่ะ เสร็จสมบูรณ์แล้วเรา....(เตือนสติ ตนเองด้วยภาพนี้ค่ะ ว่า...อย่าให้ นน.มากกว่านี้หนา โรคา จะมาเยือน)

สุดท้ายนี้ ขอขอบคุณ บ้านสวนพอเพียง ที่มีพื้นที่ให้ สมช.แลกเปลี่ยนสิ่งดีๆกันค่ะ และขอบคุณทุกท่านที่ติดตามอ่าน และต้องหาเวลา หายใจให้"ทั่วปอด"กันด้วย นะคะ สวัสดีค่ะ

 

ความเห็น

TOOK SRONSIT

15 พฤศจิกายน, 2015 - 18:27

เป็นกิจกรรมที่ดีมากเลยคะ สุขภาพดีและแข็งแรง

ความสะดวกสบายมีขาย แต่ความสุขเงินซื้อไม่ได้ เพราะความสุขมิใช่เงิน

ริมสวนยาง

16 พฤศจิกายน, 2015 - 08:33

ใช่ค่ะ น้องตุ๊ก นอกจาก ได้หายใจ เต็มปอด แล้ว ผลพลอยได้คือ พี่ว่าบันท้ายอันโอ่อ่า ของพี่ คาดว่าต้องลดลง แน่ๆ ค่ะ รู้สึกโล่งๆ

Deejang

15 พฤศจิกายน, 2015 - 23:30

สุดยอดค่ะพี่ ออกกำลังกายนี่เป็นจุดอ่อนของดีเลย อยากทำ แต่มักมีข้ออ้างอยู่ตลอด ไม่มีเวลาบ้างละ ดึกแล้ว เหนื่อยแล้ว 55 เห็นพี่ฟิตแบบนี้ สงสัยดีต้องไปฟิตบ้าง

ริมสวนยาง

16 พฤศจิกายน, 2015 - 11:39

ได้เลยค่ะ น้องดี ...เจียดเวลา สักวันละ 10 นาที ที่บ้านหรือ ที่ทำงานก็ได้ค่ะ เพื่อร่างกายที่แข็งแรง(กว่า)  555 พี่บัว อายุเลยหลักสี่ เข้าเขตดอนเมือง แล้ว แต่ก็ต้องออกกำลังกาย (อยู่ที่ใจนะ) มีผลต่อน้ำหนักตัว ด้วย สุขภาพมาอันดับหนึ่งค่ะ

priraya

16 พฤศจิกายน, 2015 - 12:59

เห็นด้วยค่ะกับการออกกำลังกาย สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องทำเองค่ะ

ริมสวนยาง

16 พฤศจิกายน, 2015 - 14:30

ขอบคุณค่ะ ครูเหมียว ....ตอนแรก มีข้ออ้างมากมาย วันนี้ สู้ตายค่ะ คุณพี่คนงาม

Sopha B'

16 พฤศจิกายน, 2015 - 15:48

น้องก็ออกทุกวัน ไม่เช้า ก็เย็น แล้วแต่โอกาสค่ะ มาออกสถานที่แบบนี้ก็ดีเหมือนกัน ได้ทุกรูปแบบเลย

 

เพราะชีวิต...คนเรา    เกิดมา....ไม่นาน ก็ต้องตาย
              ต้องกลายเป็นความว่างเปล่า    
                    Cr. เ่ท่าที่มี  -  กางเกง

ริมสวนยาง

16 พฤศจิกายน, 2015 - 16:44

ใช่ค่ะ น้องภา น้องบี (อิอิ เพราะทั้งสองชื่อ) เจอตัวจริง น้องภา น่ารักมากนะ รู้ตัวยัง...ออกด้วยกัน นะคะ แข็งแรง ๆค่ะ

ริมสวนยาง

16 พฤศจิกายน, 2015 - 16:46

ใช่ค่ะ น้องภา น้องบี (อิอิ เพราะทั้งสองชื่อ) เจอตัวจริง น้องภา น่ารักมากนะ รู้ตัวยัง...ออกด้วยกัน นะคะ แข็งแรง ๆค่ะ

ลูกอีสาน

16 พฤศจิกายน, 2015 - 19:32

ว้าวๆๆดีๆๆครับพี่บัว ไมมีขายอยากได้ต้องลงมือ

หน้า