วันนี้ฝนตก..แต่ไปออกกำลังกายแต่เช้าเลย

เช้าวันนี้..10/9/54 ..ฝนตกตั้งแต่ตี  4..อุตส่าห์ตั้งนาฬิกาปลุก เพื่อตื่นไปวิ่งรณรงค์ กำจัดลูกน้ำยุงลายและป้องกันโรคไข้เลือดออกของ ซึ่งเป็นโครงการของ ศูนย์สุขภาพชุมชมตำบลกำแพง ร่วมกับองค์การบริหารส่วนตำบล โดยมีการให้ความรู้เรื่องก้ารป้องกันโรคไข้เลือดออกด้วยกำจัดต้นเหตุของการแพร่เชื้อ คือยุงลาย และลูกน้ำที่ เป็นตัวการร้าย อันอาจทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวติได้...รวมทั้งการแจกปลาหางนกยูงเพื่อเป็นเพาะขยายพันธุ์ในการใช้กำจัดลูกน้ำแก่ชุมชนอีกด้วย.... พร้อมแล้วยังค่ะ...ไปวิ่งด้วยกันไหมคะ

วันนี้ได้รับเกียรติจาก นายอำเภอ มาเป็นประธานในการเปิดการแข่งขันและรณรงค์

ก่อนวิ่ง ...อบอุ่นร่างกาย กันก่อน...ด้วยอสม.เป็นผู้นำแอโรบิค

เตรียมพร้อมที่จุดสตาร์ท... ยังสวย ๆ หล่อ ค่ะ

เอ้า...ไปกันแล้ว...เรายังถ่าย(รูป) ไม่เสร็จเลย..วิ่งท่ามกลางสายฝนปรอย ๆ ก็ไม่ร้อนดีนะคะ

นายอำเภอและนายกอบต..ร่วมวิ่งเป็นเกียรติตลอดเส้นทางค่ะ...

ผ่านไป  15 นาที  ที่ 1ของแต่ละรุ่น วิ่งย้อนกลับมาแล้วค่ะ...

คนอื่น ๆก็เริ่มทะยอยวิ่งกลับ... ขณะที่สาวน้อยยังไปไม่ถึงครึ่งทาง...*-*

ลูกสาวก็ไม่ยอมคอย ปล่อยให้แม่แท้ และแม่เทียมอย่างน้อย..เดินขาลากอยู่ข้างหลัง

อยู่ท้าย ๆก็ดีค่ะ แอบเก็บภาพน่ารัก ๆมาฝาก คู่ครอบครัว   เดินจนถึงเช่นกันค่ะ ได้รางวัลที่ 2 แน่ะ

ปลื้มน้องคนนี้ค่ะ...เค้าวิ่ง น่าอยู่ในอันดับที่ 20-30 ของผู้แข่งขันทั้งหมด เกือบ 200 คน และได้ที่ 1ประเภทครอบครัวด้วยค่ะ แข็งแรงจริง ๆ

หลังจากถึงเส้นชัย...รอรับรางวัล..สงสัยจะหมดแรง...*-*

นี่ก็หมดแรง...หรือลุ้นรางวัลจับฉลากเบอร์นักวิ่งกันนิ

ในที่สุดเราก็ เดิน + วิ่งจนถึงเส้นชัย...ใช้เวลา  50 นาที  ต่อ 5 กม..*-*..กม.ละ 10 นาที..*-*

 รางวัลผู้ชนะ ..ที่ 1 น้องพยาบาลที่รพ. วิ่งฉิว ไม่มีท่าทางว่าจะเหนื่อย...เราแค่เดินก็หอบแล้ว...

ก่อนเลิกงาน...นายกอบต.แจกปลาหางนกยูงไปเลี้ยงเพื่อกำจัดลูกน้ำยุงลายในหมู่บ้านต่อไปค่ะ

งานวันนี้เค้าเลี้ยงข้าวต้ม...ไม่รู้เราวิ่งช้ามากไป ..เลยอดกินข้าวต้ม..กลับมากินข้าวเหนียวไก่ทอดที่บ้านแทน..หรอยเหมือนกัน มาแบบหิว ๆ ขนมจัน 1 ถุง ไก่ 1 ปีก หนังไก่ของชอบอีก 10 บาท (เพื่อนเลี้ยง)..

 ส่งท้าย...เพื่อนำตาชั่งดิจิตอลมาให้..ตอบแทนที่ช่วยเป็นวิทยกรให้...ลองชั่งดู...ไอ้หยา..

ตาชั่งโกง..หรือ น้ำหนักเราขึ้น... ชั่งเครื่องที่ ห้อง 51 กก. ทุกที..ดีใจว่าลด ..เลยกิน ๆ ...คราวนี้แย่แน่ ๆ...มิน่า วันนี้ถึงวิ่งไม่ไหว..แบกน้ำหนักเต็มที่เลยนะนี่...ต้องวางเป้าหใม่ซะแล้ว... จะลดให้ได้สัก 3- 4 กก. เอาใจช่วยสาวน้อยด้วยนะคะ

บอกแล้ว...ข้อเสียของการทำกับข้าวกินเอง..

.คือน้ำหนักไม่มีลด มีแต่ขึ้น ๆ ...ฮือ ๆ

 พี่น้องค่ะ...บทเรียนครั้งนี้... กับข้าวอร่อย...

แต่ควรกินน้อย ๆและพอประมาณนะคะ...ไม่งั้นท่านจะเป็นเช่นนี้..

ด้วยรัก...สาวน้อยบ้านสวนพอเพียง