สุขภาพ

ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา มีงานสังคมเข้ามาตลอดไม่มีเวลาเข้าบ้านสวนไผ่เลย โชคดีที่ฝนตกเกือบทุกวัน

พืชผักต้นไม้คงรอดตาย วันนี้ได้ร่วมรับบริจาคโลหิตกับกาชาดจังหวัดที่ภูธรจังหวัดมียอดผู้เข้าบริจาค

109คน นำภาพมาร่วมแบ่งปันว่าสังคมของเรายังมีมุมดีๆ ให้เราอุ่นใจอยู่บ้าง

ได้ดูคลิปชื่อชุด...ปรับสักนิด เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น เป็นคลิปสั้นๆค่ะ

น่าจะเป็นประโยชน์กับสมช.หลายๆท่าน รวมทั้งตัวก้อยเองด้วย...เลยนำมาฝากสมช.ค่ะ

ใครกำลังเป็นแบบนี้บ้าง อิอิ... ปรับสักนิด...เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นของเรานะคะ...

เหตุใดลำไส้จึงรั่ว : จะมีอะไรมาทำให้ลำไส้รั่วนอกจากอาหาร และยา ที่เรากินเข้าไป และรวมไปถึงความเครียด อาหารที่ส่งผลโดยตรง ได้แก่ พวกแป้ง น้ำตาล และข้าวขัดขาวทั้งหลาย การทานอาหารซ้ำซาก ไม่ว่าจะไปใหนก็กินแต่เมนูเดิมๆ ทั้งอาทิตย์ ไม่กินผักไม่กินผลไม้เลย แบบนี้รับรอง ไส้ทะลุแน่ๆ เพราะร่างกายได้รับสารอาหารเดิมๆ สารเคมีก็มีโอ

วันนี้มีโอกาสเขียนบล็อกอีกครั้งหนึ่ง สืบเนื่องมาจากช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา มีโอกาสไปทำบุญกับครอบครัวที่อำเภอเดชอุดม ไปเห็นต้นย่านางแดงกำลังแทงช่อดอกสะพรั่งเลย พอถวายกองผ้าป่าฯเสร็จก็ถือโอกาสไปขอเก็บเม็ดที่มันหล่นลงใต้ซุ้มย่านางแดง คุณตาเจ้าของบ้านก็ใจดี ให้เก็บได้เลย แต่ก็อาจมีบ้างที่ถูกมองเป็นคนบ้าๆบอๆ กลับรู้สึกเป็นสุขใจนะ

4_นาทีเพื่อสุขภาพ

นั่งทำงานหน้าคอมพิเตอร์นาน ๆ มาสละเวลา 4นาทีเพื่อสุภาพโดยการยืดเส้น ยืดสายกันค่ะ หายเมื่อยจริง ๆด้วย ..จริงเท็จอย่างไร ..ต้องลองทำ

อากาศแปรปรวน หนาวๆ คิดว่าจะหาอะไรร้อนๆมาทาน ไปตลาดเห็นปลากุเลาสด และสายบัว ก็คิดว่าทำแกงส้มปลากุเลาใส่สายบัว มาซดน้ำร้อนๆดีกว่า เครื่องปรุงก็มี ปลากุเลา สายบัว น้ำมะขาม น้ำตาลมะพร้าว พริกแกงปั่น

เรามาดูแลสุขภาพกันเถอะ ปฎิบัติตามหลัก3อ.

1 อาหาร ลดหวาน เช่น ขนม ผลไม้ ทุเรียน ลำใย ลิ้นจี่

            ลดมัน เช่น กะทิ ไขมันสัตว์ ไข่แแดง เครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์ติดมัน

ระยะนี้จะแว้บไปแว้บมา เพราะมีการประชุมหลายรายการค่ะ

23มี.ค.54 เพิ่มเติมและทบทวนความรู้ของ อสม.